Tips de Ana y/o Mia

- Si tienes mucha hambre, mástica hielo, te doleran tanto los dientes que no tendras ganas de comer nada.
- Masca chicle o come caramelos sin azúcar, de esa forma se engaña al estómago y se sacia la sensación del hambre y en el caso de los chicles, al mascarlos también se queman calorías.
- Cuando estés en frente de un plato delicioso, cuenta hasta 1.000 y con suerte, antes de que acabes de contar, se te habrán quitado las ganas de comértelo.
- A las horas de las comidas, lleva siempre ropa estrecha, para cada vez que te vayas a meter un bocado a la boca, te des cuenta de que si lo haces, esa ropa nunca llegará a sentarte bien.
- Átate un cinturón o una cuerda o lo que sea, al rededor del estómago y cada vez que tengas hambre, apriétalo con fuerza.
- Lávate los dientes, te dejará un buen sabor de boca y te saciará el apetito.
- Bebe mucha agua, tendrás el estómago lleno y engañarás a la sensación de hambre.
- Si vas a vomitar, si quieres en ved de meterte los dedos, usa un cepillo de dientes para que no se te hagan heridas en los dedos.
- Cuando acabes de vomitar, echa bien de colonia para el olor.
- Si hay gente en casa, di que te vas a duchar y abre un grifo o haz el ruido que sea para que no oigan las arcadas.
- Nunca te laves los dientes después de vomitar, ya que te extiendes por ellos y un ácido que tenemos y se te quedan amarillos, pero puedes tomarte algo para el mal aliento, como un chicle de menta.
- Lávate bien la cara para que no te vean los ojos rojos, ni llorosos.
- Usa ropa holgada para que no noten la pérdida de peso.
- Date colorete para la palidez y corrector anti-ojeras.
- Mastica bien la comida hasta que se disuelva en tu boca.
- Cuando no puedas vomitar, bebe mucha agua y vomítala. Así hasta que sólo salga agua.
- Si puedes, come en tu cuarto, métela en una bolsa y cuando no te vean, la tiras.
- Si tienes que comer, que sea deante de tus padres para que no sospechen.
- Escribe un diario poniendo lo que comes, las calorías...etc! Al final del día verás si has llegado a tu meta, y sino lo has conseguido, recuerda que mañana será otro día :)
- No consumas más de 500 calorías diarias.
- Come despacio para así saciarte antes-
- Come en un plato pequeño, si lo llenas mucho dará la sensación de que es demasiada comida aunque en realidad no lo será.
- Cómprate unos pantalones, camiseta o cualquier prenda de ropa que te quede pequeña y proponte que te quede bien de aquí al tiempo que quieras.
- Come desnuda frente a un espejo.
- Si hay gente viéndote comer, cuando estén despistados echa la comida en una servilleta, o apártala en una esquina del plato y parecerá que has comido aún más.
- Intenta no beber demasiado alcohol, es lo que más calorías contiene.